Planificação dos Treinos para 2016

Tal como fiz para 2015, para a temporada de Enduro de 2016 vou fixar objectivos e definir os macrociclos, mesociclos e microciclos.
Depois de muito pensar se havia de me federar em Elite ou Master 30, a minha escolha recaio no ultimo.  Nos Elites, aliciava-me o facto de correr com os cracks e em horários muito apetecíveis para quem faz grandes deslocações, no entanto aquele bichinho de correr atrás do pódio iria acabar. Nos Masters aquilo que me chama mais a atenção é o facto de que, com muito trabalho, dedicação e metodologia, poder fazer pódio (analisando os resultados em provas da época passada).

Em termos de objectivos, os que vou apresentar abaixo, são aquilo que vou trabalhar para alcançar, se ir a todas estas provas já vai ser difícil, cumprir objectivos ainda o é mais, logo eles representam uma espécie de sonho que tento concretizar.

 Em relação á planificação da época, vou definir ciclos de trabalho e continuar a apostar na bike de estrada para treinar durante a semana e BTT ao fim de semana. Vou também apostar no ginásio, que nunca tinha feito até aqui, mas que já comecei a fazer e posso dizer que estou a gostar bastante e vai de certeza fazer-me mais rápido na bike.

Vou dividir a época em 2 macrociclos, o primeiro terá o seu pico coincidente com a primeira prova da época em Murça e o segundo terá o pico na primeira semana de Setembro, em Manteigas no campeonato nacional.


Passada, a fase da preparação e planeamento, chega a hora de elaborar o PT do mês de Janeiro. A forma de elaborar este PT é descrita no separador Treinos.

Este PT visa ganhar força, endurance aéróbica e entrar na endurance anaeróbica. Mãos e pés à Obra!!